Fitnesstudio
💥 Warum ins Fitnessstudio?
Im Fitnessstudio trainierst du gezielt, sicher und effektiv. Mit modernen Geräten und professioneller Umgebung stärkst du Kraft, Ausdauer und Gesundheit – und bleibst motiviert, deine Ziele zu erreichen.
Top 6 Übungen
Kniebeugen (Squats)
Stell dich schulterbreit hin, halte den Rücken gerade und beuge die Knie, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind. Drücke dich kontrolliert wieder nach oben.
Bankdrücken (Bench Press)
Lege dich auf die Bank, greife die Langhantel etwas weiter als schulterbreit, senke sie langsam zur Brust und drücke sie kraftvoll wieder nach oben.
Beinpresse (Leg Press)
Setze dich in die Maschine, platziere die Füße schulterbreit auf der Platte und drücke sie nach oben, ohne die Knie vollständig zu strecken.
Klimmzüge (Pull-Ups)
Greife die Stange etwas weiter als schulterbreit, ziehe dich hoch, bis dein Kinn über der Stange ist, und senke dich langsam wieder ab.
Schulterdrücken (Overhead Press)
Starte im Stehen mit der Langhantel auf Schulterhöhe, drücke sie über den Kopf und senke sie kontrolliert wieder ab.
Plank (Unterarmstütz)
Stütze dich auf Unterarmen und Zehenspitzen, halte den Körper in einer geraden Linie und spanne die Bauchmuskeln fest an.
Wenn du auf die perfekten Umstände wartest, wirst du nie vorankommen
~Manuel Artlieb~
Sehen, lesen, hören, machen
